Por Amma Fandiño
El Programa de Yoga Accesible hace parte integral de las actividades promovidas y ofrecidas de manera gratuita por la Asociación Voluntarios de Apoyo Humanitario en el Centro Integral de Cuidados Paliativos.
Este programa se ofrece desde el año 2018 a pacientes y sus cuidadores, así como a personal del Centro, a través de varias modalidades, tales como: clases grupales, virtuales y presenciales, así como prácticas de relajación profunda en las salas de hidratación y de transfusión.
Durante el año 2023, se ha dado una clase mensual grupal de una hora de duración (el último miércoles de cada mes), en un espacio especialmente organizado para esta actividad en el Centro de Cuidados Paliativos.
La clase de yoga tiene un enfoque terapéutico y restaurativo que combina posturas físicas, ejercicios de respiración, técnicas de relajación profunda y meditación, que favorecen la relajación del sistema nervioso, el estiramiento y apertura suave del cuerpo.
Esto ayuda al restablecimiento de la armonía y el equilibrio corporal que se ha perdido por la enfermedad. La práctica se realiza en silla y se ofrecen adaptaciones a las posturas conforme las necesidades de cada persona.
Entre los beneficios que puede ofrecer la práctica del yoga se encuentran el alivio del dolor físico, la fatiga y el estrés, el mejoramiento de la calidad del sueño y el estado de ánimo, aumento de la vitalidad y fortalecimiento del sistema inmune.
Al final de cada clase se ofrece un espacio de retroalimentación de los asistentes que ha sido muy valioso para conocer su experiencia con la práctica. En particular, resaltan los beneficios que les genera en alivio del estrés y la tensión. También han reportado alivio de molestias y dolores corporales. Varios participantes han sido constantes en su asistencia a las clases, lo cual es muy positivo, pues los beneficios se potencian con la constancia.
